nestrpljenjem smo dočekali visoke letnje temperature, ma koliko nam smetala činjenica da veći deo dana provodimo u kancelariji. Sezona otvorenih bazena je tu pa evo prilike da spojite lepo i korisno – plivate, uživate u suncu i sagorite kalorije dok ste na bazenu. Spakujte jedan od modela iz naše letnje ponude u torbu, uputite se na bazen i uradite ove vežbe u bazenu, ali i pored njega.
Prva serija vežbi za sagorevanje kalorija dok ste na bazenu
Vežba pored bazena: Postavite dva peškira, jedan pored drugog, i postavite se na peškir koji se nalazi s desne strane. Uradite skok-čučanj (burpee), a kad se dočekate na noge s desnog skočite na levi peškir i uradite ponovo skok-čučanj. Nakon te vežbe vratite se na desni peškir i vežbu ponovite još 10 puta.
Vežba u bazenu: Plivajte u krug, po širini bazena, sa daskom za plivanje u rukama ispred vas i napravite što više krugova možete.
Druga serija vežbi za sagorevanje kalorija dok ste na bazenu
Vežba pored bazena: Sedite na peškir i ispravite noge. Postavite flaše/flašice s vodom s jedne i druge strane peškira. Podižite noge tako što ćete ih prebacivati iznad jedne, a potom i iznad druge flaše s vodom. Ovu vežbu ponovite 10 puta.
Vežba u bazenu: Stojite uz ivicu bazena s rukama oslonjenim na ivicu. Ruke treba da budu ispravljene i podižite donji deo tela u vodi dok su vam ruke ispravljene. Nakon što vam se donji deo tela potpuno ispravi, vratite ga u početni položaj. Uradite 15 ponavljanja.
Treća serija vežbi za sagorevanje kalorija
Vežba pored bazena: Uradite široki čučanj tako da rukama dotaknete pod, a potom iz tog položaja krenite u skok, tako što ćete ispraviti celo telo i u skoku raširiti ruke i noge. Vežbu ponovite 10 puta.
Vežba u bazenu: Plivajte što više dužina možete.
Nabavite kompletnu opremu za plivanje, ali i boravak pored bazena u našem online shop-u i koristeći #svsummerspirit pokažite nam kako provodite ovo leto. U toku je i Giveaway na našem Instagram profilu, pa iskoristite ovu priliku da osvojite neku od vrednih nagrada koje smo pripremili za vas.
Sport Vision tim
Treća serija vežbi za sagorevanje kalorija
Vežba pored bazena: Uradite široki čučanj tako da rukama dotaknete pod, a potom iz tog položaja krenite u skok, tako što ćete ispraviti celo telo i u skoku raširiti ruke i noge. Vežbu ponovite 10 puta.
Vežba u bazenu: Plivajte što više dužina možete.
Nabavite kompletnu opremu za plivanje, ali i boravak pored bazena u našem online shop-u i koristeći #svsummerspirit pokažite nam kako provodite ovo leto. U toku je i Giveaway na našem Instagram profilu, pa iskoristite ovu priliku da osvojite neku od vrednih nagrada koje smo pripremili za vas.
Sport Vision tim
