Ljude koji se aktivno bave trčanjem često ćete čuti da kažu kako je najteže početi i motivisati se, ali jednom kada počnete sa trčanjem – teško je prestati i zaustaviti se. Pored toga, mnoga istraživanja su pokazala da osobe koje redovno trče, žive u proseku tri godine duže i imaju 20% više energije.
Ukoliko ste napravili pauzu od trčanja ili se pripremate za prve trkačke poduhvate, preporučujemo vam da, pored trkačkih treninga, u svoju rutinu uvrstite i vežbe stabilizacije koje su neophodne svim trkačima.
Mnogobrojni ljubitelji trčanja obožavaju osećaj koji imaju nakon istrčane rute, a mi vam danas donosimo još 6 razloga zbog kojih volimo trčanje i uživamo u njemu.
Za trčanje nije potreban poseban talenat
Koliko god mislili da niste talentovani i fizički predodređeni za bavljenje sportom – tu predrasudu moramo da "razbijemo", jer nam za trčanje talenat nije ni potreban. Jedino što je potrebno jeste jaka volja i motivacija, a ne smemo zapostaviti i kvalitetnu opremu za trčanje. Početak jeste najteži, ali ne zaboravite – potrebno je samo da napravite taj iskorak i ne gubite motivaciju.
Napredak u trčanju je vidljiv
Kada se konačno pokrenete i odlučite da redovno trčite, rezultati sigurno neće izostati. Kada trčite redovno, svakim danom možete osetiti napredak, koliko god vam se nekad činilo suprotno. Već sutra ćete biti brži nego danas, u boljoj kondiciji i sa barem nekoliko više istrčanih (kilo)metara.
.jpg)
Trčanje u prirodi? Veliko DA!
U vrtlogu svakodnevice, često propuštamo da uživamo u prirodi i svežem vazduhu – makar to bilo i u obližnjem parku, na stazi pored reke ili na nekom drugom mestu napolju. Kada trčanje postane vaša rutina, odaberite bilo koju lokaciju i uživajte u svežem vazduhu i zvukovima. Trčanje napolju je i potpuno besplatno besplatno, a prirodne podloge su pogodnije za trkače. Ukoliko odlučite da trčite u večernjem terminu, razbistrićete svoje misli i osetiti olakšanje od nakupljene negativne energije i stresa. Kome ne prija taj osećaj?
Dok trčimo – ne razmišljamo o problemima
Često od trkača čujemo da je trčanje lek. Kada bolje razmislimo, to zaista ima smisla. U trenutku kada obujemo omiljene patike za trčanje i krenemo na stazu, naš fokus je usmeren samo na rutu. Brige i problemi tada ne postoje – samo mi, cilj i staza.
Trčanje nam uvek postavlja izazove
"Danas sam istrčao/la 5km. Sutra ću više!" Da li vam ovo poznato zvuči? Takmičarski duh i adrenalin većinu trkača jednostavno izaziva na nove ciljeve i pomijeranje granica. Pri tome, većina trkača nerado stagnira, tako da je za njih svaki novi dan novi izazov na stazi. Ta energija koja gura napred je zapravo ono što trčanju daje draž, jer jednom kada vidite da možete da pobedite sebe i zacrtane kilometre, želite da idete još dalje.
.jpg)
Trčanje pozitivno utiče na raspoloženje i zdravlje
Zajednički zaključak mnogih naučnih istraživanja je da čak i 5 minuta trčanja dnevno poboljšava moždane funkcije i kardiovaskularni sistem.
Ukoliko trčite svakog dana (ili nekoliko puta nedeljno), osetićete zadovoljstvo zbog "malih" pobeda na stazi, ali najviše zbog toga radite dobru stvar za sebe i svoje telo. Za dobro raspoloženje i boost pozitivne energije, odvojite barem 30 minuta svog slobodnog vremena i zaputite se na stazu.
P.S. Ne zaboravite da je kvalitetna oprema za trčanje takođe važna.
Bez obzira na to da li trčite 5, 10 ili više kilometara u toku dana – najvažnije od svega jeste da radite dobru stvar za svoje telo i zdravlje, na duge staze. Zavolite trčanje još više i vodite računa da ne pravite ove greške nakon trčanja.
Ukoliko se spremate za stazu i potrebna vam je kvalitetna oprema za trčanje, veliki izbor vas čeka u Sport Vision prodavnicama i u online.
Sport Vision tim
