OSTVARITE 5% POPUSTA NA PORUDŽBINU

plaćanjem Banca Intesa karticama

POZOVITE NAS BESPLATNO
CLICK & COLLECT

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

PLAĆANJE NA RATE

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

BESPLATNA ISPORUKA

za sve porudžbine iznad 6000 RSD

Trening
08.01.2019.

KAKO DA NAJBRŽE IZGUBITE KILOGRAME POSLE PRAZNIKA?

Da li se i vama čini da se ovo praznovanje baš odužilo i da smo ove godine jeli više nego ikada pre? Došlo je vreme da malo povedemo računa o ishrani i uradimo sve što je u našoj moći da skinemo tih nekoliko (ili više kilograma) koje smo tokom ovih prazničnih dana dodali. Toplo se obucite, pronađite kompletnu zimsku garderobu koja vam je potrebna i „naoružajte“ se dobrom energijom. Evo nekoliko saveta kako da najlakše i najbrže izgubite kilograme posle praznika.
 
Izgubite kilograme pešačenjem
Ako vam je teško da odjednom počnete sa napornim treninzima, naš predlog je da za početak samo izađete iz kuće i šetate. Za to su vam svakako potrebne udobne patike. Zašto je pešačenje dobro?
 
Osim toga što tonira mišiće nogu, leđa, ali i stomaka, pešačenje je odlično i zbog toga što snižava pritisak, poboljšava rad debelog creva, a samim tim i varenje, čime se brže i lakše reguliše višak kilograma. Jedno istraživanje je čak pokazalo da osobe koje su jele regularne porcije hrane, a pritom pešačile sat vremena dnevno, nisu imale problem sa viškom kilograma.
 
Izgubite kilograme trčanjem
Početak godine je pravo vreme da sebi postavite neke nove fitnes ciljeve. Naš predlog je da ove godine počnete da trčite. Na traci ili u prirodi – izbor je samo vaš. Za početak se nemojte forsirati, a biće vam lakše i ukoliko trčite u društvu. Vremenom, kako se kilometri budu uvećavali, a kilogrami smanjivali, trčaćete češće i prijaće vam da na stazu izađete sami. Ne zaboravite da za sebe nabavite adekvatnu trkačku opremu i sigurni smo da za vas neće biti prepreka.
 
Trenirajte kod kuće
 
Motivacija je najveća prepreka ljudi kada dođe vreme za trening. Mnogi krenu u teretanu i odustanu posle izvesnog vremena jer im i odlazak predstavlja opterećenje. Zato je naš predlog da trenirate kod kuće. Dovoljno je da imate podlogu za vežbanje i tegiće, i da, uz malo truda, na internetu pronađete odlične vežbe za svaku regiju. Zapamtite – dovoljno je samo 10-15 minuta dnevno da se odmah osetite bolje, dok ćete, čim rezultati budu vidljivi, imati više volje da nastavite dalje. 

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Slični članci

22.
Jun.
2021.
U fokusu
Vreme je da svoju letnju kolekciju upotpunite baš ovim modelima. Imamo sjajne predloge za vas!
11.
Jun.
2021.
Fudbal
Po čemu će se ovogodišnje Evropsko prvenstvo u fudbalu razlikovati od prethodnih i druge interesantne činjenice, pronaći ćete u ovom tekstu.
10.
Jun.
2021.
Košarka
Svetom i dalje odjekuje vest – Nikola Jokić je MVP NBA lige. Ovaj skromni momak iz Sombora još jednom nam je pokazao kako se postaje šamp...
07.
Jun.
2021.
Aktuelnosti
Prenosimo vam deo atmosfere sa 34. Beogradskog maratona. 
04.
Jun.
2021.
Trčanje
Ostalo je još samo dva dana do 34. Beogradskog maratona! Bilo da u nedelju trčite polumaratonsku ili maratonsku trku, ovo su saveti koje treba da proč...
04.
Jun.
2021.
Ecovision
Pogledajte kako je protekla prva zvanična akcija organizovana u okviru našeg ECOVISION projekta.
02.
Jun.
2021.
Aktuelnosti
Brend ASICS jedan je od najvećih noviteta u našoj ponudi ove sezone. Otkrivamo vam detalje koje treba da znate o ovom brendu, ali i o modelima koje mo...
28.
May.
2021.
Ecovision
Predstavljamo vam ECOVISION – projekat kojim naša kompanija nastavlja da pruža doprinos zaštiti i očuvanju životne sredine.
28.
May.
2021.
Ecovision
Da li ste znali da se svake godine proizvede 350 miliona tona plastike koja se vremenom pretvara u mikroplastiku i, ukoliko joj se ne stane na put, zavr&scar...
28.
May.
2021.
Ecovision
Move to Zero kampanja brenda Nike još jedan je društveno odgovorni projekat koji za cilj ima borbu protiv klimatskih promena i zašt...