Imamo nova pravila i uslove korišćenja

plaćanjem Banca Intesa karticama

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

za sve porudžbine iznad 6000 RSD

kupovina putem administrativne zabrane do 12 rata.

Postani deo našeg tima

Pretraži sajt
FITNES GROZNICA: OVO SU TRENINZI KOJE MORATE PROBATI
Trening
15.01.2019.
Trening

FITNES GROZNICA: OVO SU TRENINZI KOJE MORATE PROBATI

15.01.2019.

Kada je reč o treningu, disciplinu kvari dosada a ne zamor. Način treninga je potrebno menjati ne samo zbog zadržavanja pažnje, već i navikavanja mišića.

 

Sada već planetarno popularni programi kao što su Cross Fit ili Tabata osvojili su milione vežbača kako zbog efekata treninga, tako i truda da nijedan trening nije isti.

 

Šta je potrebno za Cross Fit trening?

Iako, kada se posmatra sa strane, Cross Fit izgleda kao da mnogo ljudi na parteru radi potpuno nepovezane vežbe, ovaj program je veoma organizovan. Kombinacijom vežbi snage i brzine, pliometričkih vežbi, čiji je cilj maksimalno angažovanje mišića, gimnastičkih i vežbi izdržljivosti, postiže se veća mišićna snaga, fleksibilnost, brzina, agilnost, koordinacija, preciznost...

Stalni pokreti, guranje, povlačenje, trčanje, zahtevaju opremu koja je prilagođena ovim aktivnostima. Na umu imamo naravno patike koje će štiti zglobove, omogućiti brzo kretanje i promenu smera. Naš predlog su ovi modeli:

Reebok Crossfit Nano 8.0 muške patike

 

Tabata – sagorite svaku kaloriju

Ako spadate u grupu onih koje mrzi da treniraju sat i više vremena, naša preporuka je Tabata. 20 sekundi vežbanja, sa odmorima od po 10 sekundi dovoljno je da se sagori svaka kalorija. Trening traje ukupno 4 minuta i najbolji je način da celo telo dovedete do savršenstva.

Iako deluje lagano, Tabata je ozbiljan trening i nije za zagrevanje. Pronađite adekvatnu opremu za nju, jer će vam biti neophodna. Naš predlog?

Nike Air Bella Training Premium ženske patike za trening

Reebok Yourflex Trainette 10 MT ženske patike za trening

Adidas CrazyTrain ženske patike za trening

Adidas All Me Strappy sportski grudnjak

Adidas Believe This helanke

 

Kružni trening – zategnite celo telo

Volite spartanski režim? Morate otići na kružni trening. Vežbe se rade jedna za drugom i svaka uključuje drugu grupu mišića. Odmora nema ili je veoma kratak, pa brze promene i brzo izvođenje doprinose postizanju fantastičnih rezultata.

Povećajte snagu, izdržljivost, agilnost, brzinu, eksplozivnost, izgubite kilograme i telo dovedite do savršenstva. Ovo je naš predlog opreme za kružni trening:

Za muškarce – Nike Metcon 4 patike za trening

Nike Dynamic Fit Just Don’t Quit majica za trening

Nike Flex 8’’ šorts za trening

Za žene – Nike Flex Trainer 8 Print ženske patike

Nike Elastika Training ženska majica

Nike Power Legend ženske helanke za trening

Otkrijte nam, koji ćete od ovih treninga sigurno probati?

 

Fotografije: popsugar.com

Slični članci

13.
Feb.
Trening
Zaboravite na tradicionalan, dosadan plan treninga i uvedite malo uzbuđenja u svoj raspored sa izdvojenim danom u teretani koji će biti posvećen vašim...
09.
Jan.
Trening
Novu godinu često dočekujemo sa odlukama o promenama i unapređenju raznih životnih aspekata. Ako ste među onima koji su odlučili da se posvete zdravlju, evo ...
29.
Oct.
Trening
Pravilno održavanje sportskih grudnjaka osigurava njihovu dugotrajnost, a vama pruža podršku i komfor tokom aktivnosti. Investiranje u kvalitetne spor...
17.
Oct.
Trening
Fleksibilnost je važna jednako kao i vaša snaga. Fleksibilnost i mobilnost omogućavaju vašim tkivima i zglobovima da se kreću u punoj amplitudi...
10.
Oct.
Trening
Izgradnja mišićne mase zahteva trud, strpljenje i posvećenost. Ključ je u balansiranju plana treninga, ishrane i mentalne pripreme. Pametan pristup će...
19.
Sep.
Trening
Vraćanje obavezama najteže pada nakon letnjeg odmora. Sa vama ću podeliti nekoliko saveta kako sebi da olakšate povratak u uobičajenu radnu rutinu&nbs...
28.
Aug.
Trening
Bez obzira da li smo ranoranilac ili ipak ne, prvih par stvari koje uradite odmah nakon ustajanja imaju veliki uticaj na ostatak dana. U daljem tekstu ću nav...
15.
Aug.
Trening
Prevelika želja da postignemo određene ciljeve tokom treninga često dovodi do toga da prevazilazimo svoje granice ne obazirući se na iscrpljenost koja se ja...
20.
Jul.
Trening
Ukoliko ste tokom cele godine vredno radili na vašem izgledu, a sada je došlo vreme da napravite pauzu i odmorite se, evo nekoliko saveta kako ...
08.
Jun.
Trening
Bilo da ste solo vežbač ili timski igrač, bavljenje sportom na otvorenom pomoći će vam da održite motivaciju koja može nestati usled stalnog vežbanja u zatvo...