-20% na SVE i na već sniženo

Postani član programa lojalnosti i ostvari brojne pogodnosti

plaćanjem Banca Intesa karticama

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

za sve porudžbine iznad 8000 RSD

kupovina putem administrativne zabrane do 12 rata.

Postani deo našeg tima

RUŠIMO NAJVEĆE FITNES MITOVE
Trening
04.12.2019.
Trening

RUŠIMO NAJVEĆE FITNES MITOVE

04.12.2019.

Ljudi su skloni da, kada jednom nešto čuju i daju mu negativnu konotaciju, u to veruju bez obzira na ostale okolnosti. To važi za sva životna dešavanja, nebitno da li su vezana za posao, hobije ili svakodnevne obaveze. Složićete se da je veoma lako dovesti nas u zabludu, jer sagledavamo samo jednu stranu priče. To je slučaj i sa najvećim fitnes trendovima, koji nam se iz sezone u sezonu predstavljaju, ali i sa savetima za trening, koji su često puni netačnih informacija. Zato smo rešili da danas „srušimo“ najveće fitnes mitove.

Mit br. 1 – Kardio treninzi su neophodni da biste izgubili kilograme

Jedan od najčešćih fitnes mitova odnosi se na kardio treninge i gubljenje kilograma. Međutim, kardio treninzi su jedan od najmanje efektivnih načina da izgubite kilograme. Pored regulisane ishrane, mnogo efektivniji su treninzi snage, koji će potpuno promeniti konstituciju vašeg tela i ubrzati vaš metabolizam. Da biste pronašli savršen balans, najbolje bi bilo da kombinujete kardio i treninge snage u svojoj fitnes rutini.

Mit br. 2 – Radite što više trbušnjaka da biste imali savršen stomak

Da, trbušnjaci mogu doprineti oblikovanju vašeg stomaka, ali nisu presudno za čuveni six pack. Surova ili ne, istina glasi – trbušnjaci se prave u kuhinji, ne u teretani. Razlog? Ukoliko ih gradite samo vežbama, oni se neće ni videti ukoliko se ne hranite pravilno. Stoga, ako želite da imate odlične trbušnjake, povedite računa o svojoj ishrani. Unesite što više voća i povrća, izbacite brzu hranu, slatkiše i ostale namirnice sa veštačkim šećerom. Samo tako će vaš trening imati efekta.

Mit. br 3 – Neophodno je da izbacite ugljene hidrate da biste skinuli višak masti

Izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane jeste jedan od načina da izgubite kilograme, ali ne i da skinete višak masti. Potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane može imati štetne efekte po vaše opšte raspoloženje, dovesti do gubitka energije i izazvati nekontrolisanu želju za hranom. Mnogo je bolje da birate zdrave namirnice sa ugljenim hidratima, nego da ih potpuno isključite iz svoje ishrane.

Mit br. 4 – Žene će izgledati nabildovano ako dižu tegove

Oduvek se smatra da su žene koje dižu tegove prenabildovane. Ipak, to je još jedan mit koji želimo da srušimo! Zašto? Treninzi snage ubrzavaju sagorevanje kalorija i doprinose gubitku kilograma, a to nikako nije prenabildovanost. Vaši mišići će biti definisaniji, ali vi definitivno nećete biti prenabildovane. S druge strane, tajna je i u ishrani! Samo pojačanom ishranom i redovnim treninzima sebe možete dovesti u stanje (pre)nabildovanosti.

Dakle, zapamtite – redovna i pravilna ishrana u kombinaciji sa adekvatnim treningom kombinacija je koja daje najbolje rezultate. Odredite svoj dnevni meni i fitnes rutinu, iskoristite međusezonsku ponudu u svim našim prodavnicama (i online) i, da biste se obukli od glave do pete, sve što vam treba naručite već danas.

Sport Vision tim

Slični članci

30.
May.
Trening
Leto je pred nama i poslednji je trenutak za akciju kako biste se osećali dobro u svojoj koži kada temperature porastu. Bez obzira da li planirate odmor na p...
20.
Mar.
Trening
Jedna od tema o kojima se često polemiše u fitnes industriji je kardio i gubitak masti. Ono što ljude uglavnom interesuje jeste da li je kardio...
07.
Mar.
Trening
Vežbe za noge nisu samo za profesionalne sportiste, čvrste noge poboljšavaju vaš izgled i pružaju osnovnu stabilnost i ravnotežu. Osim toga, ak...
09.
Jan.
Trening
Novu godinu često dočekujemo sa odlukama o promenama i unapređenju raznih životnih aspekata. Ako ste među onima koji su odlučili da se posvete zdravlju, evo ...
29.
Oct.
Trening
Pravilno održavanje sportskih grudnjaka osigurava njihovu dugotrajnost, a vama pruža podršku i komfor tokom aktivnosti. Investiranje u kvalitetne spor...
17.
Oct.
Trening
Fleksibilnost je važna jednako kao i vaša snaga. Fleksibilnost i mobilnost omogućavaju vašim tkivima i zglobovima da se kreću u punoj amplitudi...
10.
Oct.
Trening
Izgradnja mišićne mase zahteva trud, strpljenje i posvećenost. Ključ je u balansiranju plana treninga, ishrane i mentalne pripreme. Pametan pristup će...
19.
Sep.
Trening
Vraćanje obavezama najteže pada nakon letnjeg odmora. Sa vama ću podeliti nekoliko saveta kako sebi da olakšate povratak u uobičajenu radnu rutinu&nbs...
28.
Aug.
Trening
Bez obzira da li smo ranoranilac ili ipak ne, prvih par stvari koje uradite odmah nakon ustajanja imaju veliki uticaj na ostatak dana. U daljem tekstu ću nav...
15.
Aug.
Trening
Prevelika želja da postignemo određene ciljeve tokom treninga često dovodi do toga da prevazilazimo svoje granice ne obazirući se na iscrpljenost koja se ja...