Postani član programa lojalnosti i ostvari brojne pogodnosti

plaćanjem Banca Intesa karticama

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

za sve porudžbine iznad 8000 RSD

kupovina putem administrativne zabrane do 12 rata.

Postani deo našeg tima

5 LETNJIH REKREACIJA KOJE NE PODRAZUMEVAJU TRČANJE
Trening
21.07.2021.
Trening

5 LETNJIH REKREACIJA KOJE NE PODRAZUMEVAJU TRČANJE

21.07.2021.

 

Ranije smo predstavili 6 razloga zbog kojih volimo trčanje, ali složićemo se da postoji i druga grupa ljudi kojima trčanje i nije baš omiljeno.

Ukoliko i vi spadate u tu grupu, a u potrazi ste za letnjim razmrdavanjem – donosimo čak 5 predloga aktivnosti koje su izuzetno efikasne i zanimljive, a što je za netrkače najvažnije – ne uključuju trčanje.

 

Biciklizam – kardio trening u kojem ćete uživati

Ukoliko trčanje ne prija vašim zglobovima ili vas previše opterećuje – biciklizam bi mogao biti adekvatna alternativa. Pored toga što je vožnja bicikla vrlo učinkovit vid kardio treninga, takođe je i veoma praktična i nije potrebna posebna priprema.

Zamijenite automobil biciklom već ovog vikenda  i upoznajte svoju okolinu iz nove perspektive.

 

Vožnja rolera  – učinkovit trening i zagarantovana zabava

Dolazak leta posebno raduje uživaoce u vožnji rolera. Decenijama vožnja rolera je jedan od omiljenih vidova rekreacije različitih uzrasta – a pored toga što je zabavno, izuzetno pozitivno utiče na jačanje mišića nogu i stražnjice. Čak i ako ste malo stariji – a niste savladali ovu veštinu – ne dozvolite da vas to obeshrabri. Oslobodite se straha, odaberite pravi par rolera za sebe i uživajte u novoj omiljenoj aktivnosti.

 

Planinarenje – opuštanje uma i tijela

Krenite brdovitim stazama i otkrijte lekovitu snagu prirode. Istraživanja su pokazala da boravak u prirodi za samo 30 minuta, smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, za čak 21%.

Odaberite kote koje osvajate ovog ljeta, uživajte u blagodetima planine – i ne zaboravite na kvalitetnu opremu za planinarenje.

 

Odbojka – na pesku ili betonskom terenu

Okupite ekipu, nabavite loptu i pravac na najbliži teren. Uživajte u odbojci na pesku ili betonu, a istovremeno pokrenite tijelo i probudite timski duh. Ukoliko organizujete meč pored vode, potreban vam je samo kupaći kostim, odbojkaška lopta i želja za fer igrom i dobrom zabavom.

 

Plivanje – nezaobilazni trening tokom ljeta

Spas od letnjih vrelina, mnogi od nas traže na obližnjim kupalištima. Suvišno je govoriti o svima poznatim višetruko pozitivnim efektima plivanja koji se odnose na jačanje velikog broja grupa mišića, kondiciju i izdržljivost. Osim toga, duboko disanje tokom plivanja nas oslobađa tjeskoba, smanjuje se nivo stresa i samim tim djelotvorno utiče na opuštanje.

Bilo da se odlučite za plivanje u bazenima, kupalištima ili na moru – u našoj ponudi, možete pronaći raznovrsnu opremu za plivanje, za sve uzraste.

Svakako, vodite računa o adekvatnoj ishrani tokom leta, dovoljnom unosu tečnosti, ali i o periodu kada se rekreirate. Toplo preporučujemo da izbegavate popodnevne časove i direktno izlaganje suncu tokom visokih temperatura. Okrijte i svoju formulu kako da budete zdraviji sa svakim novim danom.

Sport Vision tim

Slični članci

30.
May.
Trening
Leto je pred nama i poslednji je trenutak za akciju kako biste se osećali dobro u svojoj koži kada temperature porastu. Bez obzira da li planirate odmor na p...
20.
Mar.
Trening
Jedna od tema o kojima se često polemiše u fitnes industriji je kardio i gubitak masti. Ono što ljude uglavnom interesuje jeste da li je kardio...
07.
Mar.
Trening
Vežbe za noge nisu samo za profesionalne sportiste, čvrste noge poboljšavaju vaš izgled i pružaju osnovnu stabilnost i ravnotežu. Osim toga, ak...
09.
Jan.
Trening
Novu godinu često dočekujemo sa odlukama o promenama i unapređenju raznih životnih aspekata. Ako ste među onima koji su odlučili da se posvete zdravlju, evo ...
29.
Oct.
Trening
Pravilno održavanje sportskih grudnjaka osigurava njihovu dugotrajnost, a vama pruža podršku i komfor tokom aktivnosti. Investiranje u kvalitetne spor...
17.
Oct.
Trening
Fleksibilnost je važna jednako kao i vaša snaga. Fleksibilnost i mobilnost omogućavaju vašim tkivima i zglobovima da se kreću u punoj amplitudi...
10.
Oct.
Trening
Izgradnja mišićne mase zahteva trud, strpljenje i posvećenost. Ključ je u balansiranju plana treninga, ishrane i mentalne pripreme. Pametan pristup će...
19.
Sep.
Trening
Vraćanje obavezama najteže pada nakon letnjeg odmora. Sa vama ću podeliti nekoliko saveta kako sebi da olakšate povratak u uobičajenu radnu rutinu&nbs...
28.
Aug.
Trening
Bez obzira da li smo ranoranilac ili ipak ne, prvih par stvari koje uradite odmah nakon ustajanja imaju veliki uticaj na ostatak dana. U daljem tekstu ću nav...
15.
Aug.
Trening
Prevelika želja da postignemo određene ciljeve tokom treninga često dovodi do toga da prevazilazimo svoje granice ne obazirući se na iscrpljenost koja se ja...