ISPORUKA BLACK FRIDAY
OSTVARITE 5% POPUSTA NA PORUDŽBINU

plaćanjem Banca Intesa karticama

POZOVITE NAS BESPLATNO
CLICK & COLLECT

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

PLAĆANJE NA RATE

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

BESPLATNA ISPORUKA

za sve porudžbine iznad 6000 RSD

Trening
25.09.2019.

5 LAKIH NAČINA DA TRENING POSTANE VAŠA SVAKODNEVNA RUTINA

Sada kada ste se vratili treningu nakon duge pauze (ili planirate da to uskoro uradite), trebalo bi da toj fizičkoj aktivnosti budete posvećeni duže od nedelju dana. Da, vežbanje bi trebalo da postane vaša svakodnevna rutina i složićete se da, nakon stresnog dana na poslu, to nije nimalo lako. U želji da vam pomognemo, otkrivamo vam 5 lakih načina da trening postane vaša svakodnevna rutina.

Spavajte dobro da biste imali više volje za trening

Ukoliko ste odmorni i naspavani, imaćete više energije za trening sledećeg dana. Bićete i produktivniji, jer ćete ustajati ranije. Odlučite da li ćete trenirati pre doručka i odlaska na posao ili u večernjem terminu i to vreme „rezervišite“ za tu aktivnost. Čitanje knjige ili slušanje opuštajuće muzike pre spavanja preporučljivi su za bolji san, pa uz redovno vežbanje, počnite i to da praktikujete.

Trenirajte kod kuće

Da bi vam vežbanje, bar na početku, bude zanimljivije naš predlog je da trenirate kod kuće. Dakle, nema potrebe da ustajete ranije da biste otišli u teretanu, dovoljno je samo da napravite program vežbi. Možete se konsultovati sa nekim ili instalirati jednu od aplikacija za trening i izdvojiti 15 minuta svog vremena da odradite trening. Videćete kako će vam vremenom to prerasti u rutinu.

Trenirajte tako što ćete uvek biti u pokretu

Da bi trening postao vaša svakodnevna rutina, nastojite da uvek budete u pokretu. Na primer, nemojte naručivati hranu, već idite po nju; ne idite liftom, već stepenicama; pešačite do posla. Mnogo je načina da se pokrenete i da polako, ali sigurno uđete u formu.

U zdravom telu zdrav duh

Vežbanje ne mora da bude iscrpljujuće, naprotiv. Joga je već godinama jedna od najpopularnijih veština i širom sveta je svakodnevno praktikuje više od 20 miliona ljudi. Uz nove fitnes trendove koje preporučuju najpoznatijih svetski stručnjaci, pomoć vam mogu pružiti i tradicionalne metode vežbanja koje neće ojačati samo vaše telo, već i vaš duh. Bićete opušteniji, lepše spavati, a samim tim se bolje osećati.

Trenirajte na otvorenom

Vreme se polako ali sigurno menja i dolaze nam hladni dani, ali vas to ne sprečava da treninge u teretani zamenite treningom na otvorenom. Obucite se toplije, „naoružajte se“ voljom i motivacijom i trenirajte u obližnjem parku ili nekom terenu. Ima to svojih prednosti, verujte nam na reč!

Izvor fotografija: fitnessrepublic.com

Sport Vision tim

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Slični članci

16.
Nov.
2021.
Trening
Saznajte zašto je oporavak mišića nakon treninga jednako važan kao i trening.
19.
Oct.
2021.
Trening
Šta je bolje – trčanje ili preskakanje vijače? Odgovori se kriju u tekstu koji sledi.
03.
Sep.
2021.
Trening
Otkrivamo vam zbog čega svakodnevni kardio treninzi ne donose željene rezultate i kako da napravite dobar plan treninga.
21.
Jul.
2021.
Trening
Tropske temperature ne moraju nužno ograničavati bavljenje sportom.  Iskoristite svežije dane, kao i niže temperature tokom jutra i večeri i izdvojite b...
13.
May.
2021.
Trening
Saznajte zašto je Iso-Chill tehnologija neprikosnovena u svetu treninga i omiljena među vrhunskim sportistima.
26.
Apr.
2021.
Trening
Samo 15 minuta treninga dovoljno je da vaš core gori. Predstavljamo vam pilates trening zahvaljujući kojem možete imati jake i savršeno oblikov...
18.
Mar.
2021.
Trening
Sa dolaskom proleća, budi se i naša želja za fizičkom aktivnošću. Vreme je da se pokrenete uz naše savete.
08.
Mar.
2021.
Trening
Tražite stabilnost, maksimalnu udobnost i pokretljivost prilikom svakog treninga visokog intenziteta (HIIT)? Preporučujemo vam patike Nike Air Zoom SuperRep ...
25.
Feb.
2021.
Trening
Ojačajte gornji deo tela – ruke, ramena i leđa – uz pomoć ovih vežbi.
04.
Jan.
2021.
Trening
Iako praznični dani još uvek nisu prošli, vreme je da sagorite sve kalorije koje ste "nabacili" tokom prethodnih dana! Otkrivamo...