Iskoristite vaučere grada Beograda.

Postani član i ostvari brojne pogodnosti

Nekoliko klikova do savršenog poklona za vaše najdraže

plaćanjem Banca Intesa karticama

Platite unapred i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

za sve porudžbine iznad 8000 RSD

kupovina putem administrativne zabrane do 12 rata.

Postani deo našeg tima

Pretraži sajt
5 LAKIH NAČINA DA TRENING POSTANE VAŠA SVAKODNEVNA RUTINA
Trening
25.09.2019.
Trening

5 LAKIH NAČINA DA TRENING POSTANE VAŠA SVAKODNEVNA RUTINA

25.09.2019.

Sada kada ste se vratili treningu nakon duge pauze (ili planirate da to uskoro uradite), trebalo bi da toj fizičkoj aktivnosti budete posvećeni duže od nedelju dana. Da, vežbanje bi trebalo da postane vaša svakodnevna rutina i složićete se da, nakon stresnog dana na poslu, to nije nimalo lako. U želji da vam pomognemo, otkrivamo vam 5 lakih načina da trening postane vaša svakodnevna rutina.

Spavajte dobro da biste imali više volje za trening

Ukoliko ste odmorni i naspavani, imaćete više energije za trening sledećeg dana. Bićete i produktivniji, jer ćete ustajati ranije. Odlučite da li ćete trenirati pre doručka i odlaska na posao ili u večernjem terminu i to vreme „rezervišite“ za tu aktivnost. Čitanje knjige ili slušanje opuštajuće muzike pre spavanja preporučljivi su za bolji san, pa uz redovno vežbanje, počnite i to da praktikujete.

Trenirajte kod kuće

Da bi vam vežbanje, bar na početku, bude zanimljivije naš predlog je da trenirate kod kuće. Dakle, nema potrebe da ustajete ranije da biste otišli u teretanu, dovoljno je samo da napravite program vežbi. Možete se konsultovati sa nekim ili instalirati jednu od aplikacija za trening i izdvojiti 15 minuta svog vremena da odradite trening. Videćete kako će vam vremenom to prerasti u rutinu.

Trenirajte tako što ćete uvek biti u pokretu

Da bi trening postao vaša svakodnevna rutina, nastojite da uvek budete u pokretu. Na primer, nemojte naručivati hranu, već idite po nju; ne idite liftom, već stepenicama; pešačite do posla. Mnogo je načina da se pokrenete i da polako, ali sigurno uđete u formu.

U zdravom telu zdrav duh

Vežbanje ne mora da bude iscrpljujuće, naprotiv. Joga je već godinama jedna od najpopularnijih veština i širom sveta je svakodnevno praktikuje više od 20 miliona ljudi. Uz nove fitnes trendove koje preporučuju najpoznatijih svetski stručnjaci, pomoć vam mogu pružiti i tradicionalne metode vežbanja koje neće ojačati samo vaše telo, već i vaš duh. Bićete opušteniji, lepše spavati, a samim tim se bolje osećati.

Trenirajte na otvorenom

Vreme se polako ali sigurno menja i dolaze nam hladni dani, ali vas to ne sprečava da treninge u teretani zamenite treningom na otvorenom. Obucite se toplije, „naoružajte se“ voljom i motivacijom i trenirajte u obližnjem parku ili nekom terenu. Ima to svojih prednosti, verujte nam na reč!

Izvor fotografija: fitnessrepublic.com

Sport Vision tim

Slični članci

01.
Nov.
Trening
Vežbe za noge nisu samo za profesionalne sportiste, čvrste noge poboljšavaju vaš izgled i pružaju osnovnu stabilnost i ravnotežu. Osim toga, ak...
16.
Aug.
Trening
Prevelika želja da postignemo određene ciljeve tokom treninga često dovodi do toga da prevazilazimo svoje granice ne obazirući se na iscrpljenost koja se ja...
25.
Jul.
Trening
Ako ste vredno trenirali tokom cele godine, sada je vreme da nam to i pokažete! Dođite i vežbajte sa Mitrom Pešićem, sportistom i ovogodišnjim ...
30.
May.
Trening
Leto je pred nama i poslednji je trenutak za akciju kako biste se osećali dobro u svojoj koži kada temperature porastu. Bez obzira da li planirate odmor na p...
20.
Mar.
Trening
Jedna od tema o kojima se često polemiše u fitnes industriji je kardio i gubitak masti. Ono što ljude uglavnom interesuje jeste da li je kardio...
09.
Jan.
Trening
Novu godinu često dočekujemo sa odlukama o promenama i unapređenju raznih životnih aspekata. Ako ste među onima koji su odlučili da se posvete zdravlju, evo ...
29.
Oct.
Trening
Pravilno održavanje sportskih grudnjaka osigurava njihovu dugotrajnost, a vama pruža podršku i komfor tokom aktivnosti. Investiranje u kvalitetne spor...
17.
Oct.
Trening
Fleksibilnost je važna jednako kao i vaša snaga. Fleksibilnost i mobilnost omogućavaju vašim tkivima i zglobovima da se kreću u punoj amplitudi...
10.
Oct.
Trening
Izgradnja mišićne mase zahteva trud, strpljenje i posvećenost. Ključ je u balansiranju plana treninga, ishrane i mentalne pripreme. Pametan pristup će...
19.
Sep.
Trening
Vraćanje obavezama najteže pada nakon letnjeg odmora. Sa vama ću podeliti nekoliko saveta kako sebi da olakšate povratak u uobičajenu radnu rutinu&nbs...