OSTVARITE 5% POPUSTA NA PORUDŽBINU

plaćanjem Banca Intesa karticama

POZOVITE NAS BESPLATNO
CLICK & COLLECT

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru

PLAĆANJE NA RATE

Kreditnim karticama BANCA INTESA platite na 9 rata

BESPLATNA ISPORUKA

za sve porudžbine iznad 6000 RSD

SINDIKALNA PRODAJA

kupovina putem administrativne zabrane do 12 rata.

Trening
09.01.2020.

SVE ŠTO NISTE ZNALI O HIIT – TRENINGU VISOKOG INTENZITETA

Prošao je period praznovanja – vreme je da se vratite treninzima! Znamo da je teško, naročito nakon pauze koju je pratilo konstantno prejedanje. Zbog toga savete na temu kako da se vratite treningu nakon pauze upotpunjujemo pričom o fitnes rutini koju je dovoljno raditi samo 10 minuta dnevno da se postignu vidljivi rezultati. Da, samo 10 minuta! U pitanju je HIIT (trening visokog intenziteta), jedan od trenutno najpopularnijih trendova u svetu fitnesa. Otkrivamo vam nekoliko interesantnih činjenica i njegovih benefita.

Šta je HIIT – trening visokog intenziteta?

Pre nego što krenemo u priču o njegovim benefitima, otkrivamo vam nekoliko osnovnih detalja o HIIT-u. Pre svega, reč je o treningu koji podrazumeva vežbe visokog intenziteta koje se rade u određenoj minutaži. Između svake vežbe se pravi kraća pauza (čija dužina zavisi od dužine izvođenja vežbi) tako da ne dolazi do forsiranja tela. Ali, to nije sve! Ova fitnes rutina može umnogome doprineti zdravlju vašeg organizma i doneti najbrže (vidljive) rezultate. Ipak, podjednako je važno da vodite računa o ishrani, jer ako ona nije uravnotežena ni konačni rezultati neće biti potpuni.

A sada malo više o benefitima treninga visokog intenziteta.

HIIT je idealan za ljude koji imaju prebukiran raspored

HIIT (treninzi visokog intenziteta) idealni su za ljude kojima je teško da izdvoje sat vremena u toku dana i odu u teretanu. Vežbe se najčešće izvode u trajanju od 30 do 60 sekundi, što u zbiru sa pauzama koje mogu trajati od 10 do 30 sekundi, čini ukupno 10 minuta tokom kojih se dobrano umorite i oznojite. Otud i veća vidljivost postignutih rezultata.

HIIT možete raditi bilo gde

Dobra vest je da HIIT ne morate raditi samo u teretani ili salama za vežbanje. Ovaj trening možete raditi i kod kuće, a ukoliko često putujete, u hotelu ili u nekom drugom prostoru. Važno je samo da radite vežbe koje će ubrzati rad vašeg srca, kao što su skokovi iz čučnja, visoki skip, skokovi u planku, mountain climbers. Radite ih 30 sekundi i dajte svoj maksimum, a između vežbi pravite pauzu od 15 sekundi.

HIIT pruža dva treninga u jednom

Još jedan veliki benefit treninga visokog intenziteta ogleda se u tome što oni omogućavaju kombinovanje različitih vežbi, odnosno kardio vežbi i vežbi snage. Zahvaljujući intervalima u kojima svaku vežbu radite, dajete svoj maksimum, jačate mišiće i ubrzavate rad srca.

Treninzi visokog intenziteta su zdravi za srce

Na kraju dana, jedan od najvećih benefita treninga visokog intenziteta jeste uticaj koji ima na celokupno zdravlje organizma. Zahvaljujući njemu nećete samo biti jači i zategnutiji, već će ovi treninzi doprineti radu vašeg srca i regulisati nivo šećera u krvi.

Ukoliko je došlo vreme da zamenite svoju staru opremu za trening novom, evo prilike da sve što vam treba pronađete u našem online shop-u. Dobra vest je i da je u toku sezonsko sniženje, uz druge akcije koje omogućavaju dodatne popuste, pa ćete obuću, odeću i opremu poznatih brendova sada pronaći po još povoljnijim cenama. Dostava je besplatna!

Sport Vision tim

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Slični članci

21.
Jul.
2021.
Aktuelnosti
Učestvujte u našoj nagradnoj Instagram aktivaciji, jer najkreativnije čekaju super letnje nagrade.
21.
Jul.
2021.
Trening
Tropske temperature ne moraju nužno ograničavati bavljenje sportom.  Iskoristite svežije dane, kao i niže temperature tokom jutra i večeri i izdvojite b...
08.
Jul.
2021.
Aktuelnosti
Trendovi se menjaju, ali Air Max patike ostaju omiljene bez obzira na sezonu. Ovo su modeli koje želimo sada!
06.
Jul.
2021.
Ecovision
Da li znate da, ako ne zatvorite vodu dok perete zube, iz slavine može oteći oko 11 litara čiste vode? Vreme je da to promenite. Evo kako.   
30.
Jun.
2021.
Trendovi
Odaberite jedan od ovih kupaćih kostima i izgledajte ženstveno, elegantno i graciozno na plaži ili bazenu ovog leta.
22.
Jun.
2021.
U fokusu
Vreme je da svoju letnju kolekciju upotpunite baš ovim modelima. Imamo sjajne predloge za vas!
11.
Jun.
2021.
Fudbal
Po čemu će se ovogodišnje Evropsko prvenstvo u fudbalu razlikovati od prethodnih i druge interesantne činjenice, pronaći ćete u ovom tekstu.
10.
Jun.
2021.
Košarka
Svetom i dalje odjekuje vest – Nikola Jokić je MVP NBA lige. Ovaj skromni momak iz Sombora još jednom nam je pokazao kako se postaje šamp...
07.
Jun.
2021.
Aktuelnosti
Prenosimo vam deo atmosfere sa 34. Beogradskog maratona. 
04.
Jun.
2021.
Trčanje
Ostalo je još samo dva dana do 34. Beogradskog maratona! Bilo da u nedelju trčite polumaratonsku ili maratonsku trku, ovo su saveti koje treba da proč...